Régime d’acné – Acné durcissement d’une manière saine

Une partie importante de guérir votre problème d’acné est de vous engager à le bon régime d’acné. Beaucoup de gens souffrent de l’acné, il est très commun. Il touche particulièrement les adolescents, mais il est aussi un problème qui peut mener à certaines personnes bien dans leur vie d’adulte. Les changements hormonaux, la mauvaise alimentation et d’hygiène insalubres peuvent tous contribuer ensemble à la réalisation c’est l’accident. Bien que le lavage avec des produits nettoyants peuvent aider à éliminer les symptômes que nous voyons sur notre peau comme des boutons rouges, et joue son rôle dans un bon programme de soins de la peau, la prévention à long terme du problème commence à partir de l’intérieur.
Pour de nombreux scientifiques années a affirmé qu’il n’ya aucun lien entre l’acné et votre alimentation, mais cela a été contesté par la preuve directe de beaucoup de gens autour du monde qui ont aidé à guérir leur acné en apportant des changements dans leur régime alimentaire et mode de vie. Ayant souffert de l’acné moi je sais que les changements que j’ai personnellement fait à mon alimentation était un facteur clé en moi tourner le coin de mes tentatives pour battre ce fléau, et j’ai lu le témoignage de beaucoup d’autres qui disent que certains aliments ont fait leur acné pire.
Cela montre que manger le bon régime pour beaucoup de gens peuvent aider à réduire leur acné, et même guérir complètement pour certaines personnes qui ont une réaction allergique à des aliments spécifiques qui est à l’origine de leur problème.
Certaines des principales choses que vous devez tenir compte dans votre régime d’acné sont les suivantes: -
1. Rapide retour sur les produits laitiers
Il ya des hormones dans le lait et autres produits laitiers qui peuvent déclencher les poussées d’acné.
2. Arrêtez la caféine et l’alcool potable
Je sais que c’est une question difficile pour certaines personnes, mais il vaut la peine d’essayer de commettre ce pendant un certain temps dans le cadre de votre régime alimentaire sain nouvelle, votre système sera mieux pour elle.
3. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais
Ces éléments sont essentiels pour aider à votre apport en vitamines, et sans l’apport droit de vitamines naturellement acquises (c.-à partir de votre alimentation, et pas seulement dans les suppléments), votre corps ne sera pas dans son meilleur état de santé, ce qui peut apparaître sur votre peau et de contribuer à vos problèmes.
4. Mangez plus de poisson
Les acides gras essentiels présents dans le poisson sont très bénéfiques pour la santé une belle peau. Vous pouvez également vous assurer d’avoir assez de ces dans votre régime en outre, de prendre un supplément d’huile de poisson.
5. Évitez les huiles hydrogénées
Ceux-ci peuvent avoir un effet négatif sur votre peau, et les gras trans qui se produisent à partir d’huiles partiellement hydrogénées sont très mauvais pour votre arrêt pleine santé.
Il est important d’avoir un plan clair des changements que vous allez faire dans votre alimentation acné et comment vous allez coller à eux si vous êtes à avoir du succès avec cette approche. Ce n’est pas une solution durant la nuit, et vous obligera à avoir un peu de patience et de persévérance pour obtenir les résultats que vous souhaitez. Faire des changements importants à votre alimentation et s’y tenir il peut être difficile, mais la payer pour être discipliné et de donner ceci un aller adéquate est une peau saine et attrayante tare, libre et la fin de l’anxiété, ce problème peut vous causer.