31 façons de se débarrasser des taches

Voici 31 façons de se débarrasser des taches en utilisant des traitements naturels et efficaces. Si vous avez eu du mal à se débarrasser de votre acné, alors vous ne cherchez pas plus loin. En suivant les conseils ci-dessous 31 vous fera découvrir exactement comment se débarrasser de l’acné.
#1 – Buvez plus d’eau – Nous avons tous entendu parler de l’importance de boire beaucoup d’eau pour une belle peau, mais en êtes-vous assez Si vous vivez une vie assez sédentaire, alors pour objectif de 2 litres d’eau par jour (½ gallon impérial pour les mesures) Si vous êtes? actifs, l’objectif de 4 litres par day.Water va éliminer les toxines, et de garder votre peau hydratée
#2- Réduire hydrogénée admission d’huile végétale – Réduisez votre consommation d’huile végétale hydrogénée pour une peau claire. Ces graisses sont trouvés dans les aliments transformés (quoi que ce soit avec une longue durée de vie) et frits aliments gras, de la nourriture surtout rapide. Ils sont très inflammatoires pour le corps, donc vous devriez essayer d’éliminer votre consommation de ces mauvaises graisses.
#3- Balance des oméga 3 et 6 – Le ratio historique de Oméga 3 et Oméga 6 dans l’alimentation humaine a été d’environ 1:01-1:02 (donner ou prendre) Ces jours-ci, c’est autour de 1h20, à cause de l’huile végétale hydrogénée, les aliments de commodité, et l’alimentation occidentale moderne . Réduisez votre consommation d’aliments riches en oméga 6. Cela inclut les aliments transformés comme les biscuits, fast food, et la viande rouge.
#4- Augmentez vos oméga 3 – Comme vous diminuer votre Oméga 6 apport en acides gras, il est important d’augmenter votre apport oméga 3 suffisante pour assurer les graisses alimentaires. Commencez à manger plus de poissons gras, les légumes verts feuillus, et les noix. Envisagez de prendre un supplément d’huile de poisson de haute qualité. Norvégiennes d’huile de foie de morue est très bonne.
#5 – Get Some soleil sur votre visage – Un peu de lumière UV et la vitamine D va faire beaucoup pour se débarrasser des taches et obtenir votre peau claire. Si possible, essayez d’obtenir 10-15 minutes au soleil, une fois par jour, quand il est ensoleillé. L’élément clé ici est la modération-éviter d’être la brûlure du soleil, car cela est extrêmement mauvais pour votre peau. Un bronzage doux aidera également à cacher les taches et cicatrices.
#6- Manger des carottes / Jus de carotte Drink – Les carottes sont très élevés en bêta-carotène et la vitamine A. Ces éléments sont essentiels pour une peau saine et claire. Essayez de manger un couple de carottes par jour. Fresh est le mieux, puis cuit à la vapeur prochaine. Encore mieux, le jus de carotte jusqu’à 5-6 quelques fois par semaine. Le jus concentré est très bon pour votre peau, et je guérirai l’acné rapidement.
#7- Obtenir plus de sommeil – Votre corps aura tout simplement pas fonctionner à son maximum, sauf si vous obtenez suffisamment de sommeil pour garder en santé. Si votre corps est malsain, votre peau va souffrir. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Vous devez éviter d’être fatigué. Ce qui constitue la bonne quantité de sommeil varie d’une personne à personne.
#8- Baisser la température Douche – Une eau excessivement chaude strip votre peau de ses huiles naturelles et conduire à une irritation supplémentaire de la peau. Cela signifie une aggravation des symptômes d’acné. Essayez de mettre le bas de la température de votre eau de douche de quelques degrés. Ne vous congeler, bien sûr (sauf si vous aimez des douches froides-il ya quelques avantages pour la santé de ces) Utilisez tiède, pas près bouillir l’eau pour laver votre visage et la peau.
#9- Évitez de frotter visage Harsh – Toujours sur le thème de l’irritation de la peau, il est important d’éviter de frotter votre peau trop dur lors du lavage / séchage. Soyez doux lorsque vous lavez votre visage nettoyant avec un chiffon / du visage. Pat votre peau sèche avec une serviette-il ne pas frotter. Évitez d’utiliser des exfoliants rudes (mettre du papier de verre de suite s’il vous plaît!)
#10- Changer votre taie d’oreiller – Un lot de bactéries, de la crasse, la saleté et l’huile peuvent s’accumuler sur votre taie d’oreiller et des draps. Vous ne devriez pas dormir sur la taie d’oreiller même plus de deux nuits de suite (même si vous retournez) Juste obtenir un couple d’êtres chers et lavez le premier pendant que vous dormez sur l’autre. Cela aidera à garder votre peau belle et propre.
#11- Mangez plus de légumes-feuilles – Popeye avait raison d’épinards est très bon pour vous. Manger plus de légumes verts feuillus comme les épinards et bettes va faire à votre peau un monde de bon. Ils sont riches en vitamines et minéraux, et aider à promouvoir le bien-être qui, comme vous devriez le savoir maintenant est essentielle pour une peau claire. Brocoli s’inscrit également dans cette catégorie.
#12- Drinks diète énergétique – Si vous êtes un fan de boissons énergétiques (même si elles ne coûtent pas exactement de la saine chose là-bas) swap de régulier à carb sans sucre / bas. Cela permettrait de minimiser l’insuline dopage dans le sang, ce qui aide à réguler la production d’hormones. Il ya aussi des preuves pour suggérer que la taurine, présents en grande quantité dans les boissons énergétiques, peut aider à guérir l’acné.
#13- Compléter avec du zinc- Le zinc est un minéral essentiel qui est crucial pour votre santé globale. Il est également très important pour une peau saine. Beaucoup de régimes sont déficients en zinc, donc un supplément de zinc aidera à atténuer ce problème. Les légumes verts sont aussi une bonne source de zinc, mais il paierait pour essayer un supplément de zinc bon pendant un moment.
#14- Humidifier- Si vous n’avez pas déjà hydrater votre peau, il est maintenant temps de commencer. Même les peaux grasses bénéficieront d’hydratation régulière. Choisissez un produit exempt d’huile, et l’utiliser deux fois par jour (matin et soir) Ceci est absolument crucial pour la santé, de l’acné sans peau.
#15- Arrêtez de toucher votre visage- Bien qu’il soit une mauvaise habitude pour la plupart d’entre nous, de toucher votre visage pendant la journée conduiront à aggraver l’acné. Vos mains peuvent être sales, ce qui pourrait conduire à des pores obstrués. Il est plus probable que vous serez répartis p. bactéries acnés d’une partie de votre visage à l’autre. Évitez la tentation de toucher votre visage, à moins que vous venez de nettoyer vos mains.
#16- Soyez cohérent – Lorsque vous démarrez un nouveau traitement d’acné ou de système, vous devez être cohérent Ne l’essayer pendant quelques jours ou une semaine, puis abandonner. Pourvu que vous faites n’est pas causer de dommages à votre peau (vous devriez être en mesure de dire si c’est le cas), alors vous devez essayer le traitement pendant au moins un mois avant d’abandonner. Patience est la clé.
#17- Abattre l’apport en sucre - Empiler votre corps avec beaucoup de sucres simples n’est pas une initiative intelligente si vous voulez une peau claire. Cela conduira à l’insuline de dopage, qui se traduit par des produits excessive d’hormones. Plus d’hormones = plus d’acné (cela est assez une généralisation ici par le chemin, mais elle a tendance à rester fidèles) Laisser les bonbons seul!
#18- Eat Fish Plus huileux – Les avantages pour la santé des poissons gras ne peuvent pas être sous-estimée. En raison de la grande quantité d’acides gras essentiels dans les poissons gras, vous aurez un coup de pied de santé énormes de manger ce au moins une fois par semaine. Essayez de remplacer la viande rouge pour les peaux grasses poisson de votre peau vous remerciera pour ce faire. Vous serez récompensé avec un teint plus sain, et moins de boutons.
#19- Utilisez le jus de citron – Si vous avez un endroit particulièrement désagréables que vous voulez cacher le haut, puis envisager d’utiliser le jus de citron pour le faire. Le jus d’un citron fraîchement pressé fonctionne comme un puissant astringent (tout en tuant les bactéries qui peuvent causer des taches supplémentaires) Il est bon marché, efficace et ne provoque une déshydratation excessive de la peau (sauf si vous avez la peau très sensible, en auquel cas prendre soin)
#20- Utilisez le thé vert – Bien qu’il soit discutable que boire du thé vert aide à l’acné, il aide certainement pas topique. Faire bouillir quelques sachets de thé vert, puis les refroidir dans le réfrigérateur. Tamponnez votre peau avec les sacs, attendez quelques minutes, puis lavez tout résidu off. Ce sera apaiser votre peau, et contribuent à réduire l’excès d’huile.
#21- Exfolier – Bien que je l’ai mentionné plus tôt que vous devriez éviter d’être trop sévère sur votre peau, un peu de gommage wont go clochait. Choisissez un exfoliant doux et de l’utiliser au moins deux fois par semaine (mais pas plus de quatre fois) Ce aidera à se débarrasser de la peau rugueuse, les cicatrices d’acné, et réduire les risques de nouvelles éruptions.
#22- Guérissez votre peau avec du sel – Le sel a été un aliment de base de l’existence humaine depuis des milliers d’années. Baigner votre peau dans l’eau salée plusieurs fois par semaine va adoucir votre peau, de guérir l’acné, les cicatrices d’acné et se fanent. L’eau salée naturelle (c’est à dire l’océan) est préférable de faire votre propre eau salée. Si vous avez à faire vos propres alors utiliser du sel marin.
#23- L’exercice régulièrement – L’exercice est crucial pour votre corps comme un tout, mais un peu d’exercice chaque jour va aussi faire des merveilles pour votre peau. L’exercice vous aidera à réduire les niveaux de stress, et cela est très bon pour votre peau (comme il en résulte la production d’hormones plus même) Vous n’avez pas besoin d’aller trop loin avec l’exercice, mais quelques fois par semaine d’exercice raisonnablement intenses fera l’affaire .
#24- Gardez votre peau propre – Garder votre peau propre est un moyen important de se débarrasser de l’acné. Si vous avez beaucoup de saleté et les bactéries sur votre peau puis cela crée le terreau idéal pour des boutons. Nettoyez votre peau deux fois par jour (matin et soir) et comme mentionné précédemment, éviter de le toucher pendant la journée.
#25- Prenez une multivitamine – Dans la frénésie, au rythme élevé du monde dans lequel nous vivons aujourd’hui, il peut être difficile de vous assurer d’obtenir un apport adéquat de vitamines et de minéraux. Si vous êtes déficient en une certaine forme de vitamines ou de minéraux, votre peau va probablement souffrir. Pour cette raison, vous devriez compléter avec une multivitamine de qualité. Cette seule aura un impact sur votre peau, et aider à éclaircir l’acné.
#26- Réduire le stress – Le stress est très mauvais pour votre peau, car il provoque des déséquilibres hormonaux et peuvent entraîner un dysfonctionnement du système immunitaire. Essayez de vous détendre et à réduire le stress. Cela peut être difficile à faire, mais votre peau vous en remercie. Si vous souffrez de stress sévère, consultez votre médecin.
#27- Visualisez la peau claire – Cela peut paraître un peu stupide, mais il ya un immense pouvoir de la visualisation Visualisez-vous avec sain, clair, sans acné peau qui ressemble à ce que vous avez toujours voulu qu’il ressemble. Passez 20 minutes par jour seulement fermer les yeux et visualiser une peau saine. Cela aidera également à réduire le stress.
#28- Utilisez le peroxyde de benzoyle – Si vous avez un endroit particulièrement désagréable que vous voulez vous débarrasser d’, pensez à utiliser la crème de peroxyde de benzoyle à le tuer. Vous pouvez obtenir cette crème de la pharmacie à 2,5, 5, et des concentrations de 10% (bien que 10% pourraient avoir besoin d’une prescription dans certains pays) Éviter l’utilisation prolongée du peroxyde de benzoyle, comme il peut être très sécher votre peau.
#29- Boire du vinaigre de cidre de pomme – Il a un goût dégueulasse, mais le vinaigre de cidre de pomme a l’avantage d’être extrêmement bon pour votre peau (et votre santé globale) Buvez 2 cuillères à soupe d’une journée, dissous dans l’eau. N’oubliez pas de nettoyer vos dents plus tard, comme l’exposition prolongée à l’ACV est mauvais pour votre émail des dents. Obtenez ACV organique qui a la mère en elle.
#30- Essayer le sauna – Bien que beaucoup de gens croient que la salle de sauna / hammam est mauvais pour votre peau, la transpiration élimine les impuretés peuvent être assez bon pour vous. Le secret est de s’assurer que vous prenez une douche et nettoyez votre peau de façon adéquate après un sauna, donc vos pores n’avez boucher. Il est bon pour votre teint et vous fait vous sentir en bonne santé aussi.
#31- Masquer votre Spots - Bon, cela est techniquement triche un peu, mais cachant vos boutons est le moyen le plus rapide de se débarrasser d’eux! Considérer soit un cache-cernes léger maquillage ou des vêtements peut se cacher l’endroit en question. Si vous avez l’acné décolleté, puis un col haut ou un foulard aidera les choses se cacher.